Комплексы дыхательной гимнастики

Для детей 3-4 лет

1. «Каша кипит»
Исходное положение: сидя на скамейке
Упражнение: поднять прямые руки вверх – вдох;
медленно опускать руки вниз – выдох ( с произношением
звука «ш- ш-ш» до полного выдоха).
Руки опускать прямые. Повтор 4-5 раз

2. «Комарик»
Исходное положение: сидя верхом на скамейке, руки на талии.
Упражнение: Сделать вдох, затем повернуть туловище вправо (выдох)
На выдохе протяжно произнести звук «з-з-з»(подражая комару)до полного выдоха.
После этого вернуться в исходное положение(вдох) и то же движение повто-рить в другую сторону. Повтор 4-5 раз в каждую сторону.

3. «Трубач»
Исходное положение: сидя на скамейке, кисти рук сложить в трубочку, поднести ко рту
Упражнение: Вдохнуть и медленно, удлиненно выдохнуть воздух с громким подражанием звуку трубы «п-ф-ф-у» (до конца выдоха).
Повтор 4-5 раз.

4. «Катание мяча»
Исходное положение: стоя, ноги широко расставлены.
Упражнение: взять в обе руки большой резиновый мяч, поднять его вверх, затем опустить на пол и толчком покатать по полу (выдох).
На выдохе громко произнести звук «б-а-а-х».
Повтор 7-8 раз.

5. «Рубка дров»
Исходное положение: стоя, ноги расставлены в стороны.
Упражнение: поднять руки вверх(пальцы переплетены вместе) – вдох
Нагнуться вперед – «удар топором»(руки вниз) – выдох
На выдохе произносить протяжно звук «у-ух»
Повтор 4-5 раз с небольшими интервалами

Для детей 5-6 лет

1. «Ворона»
Исходное положение: сидя на скамейке.
Упражнение: поднять руки через стороны вверх – вдох
Медленно опускать руки вниз – выдох
На выдохе громко произнести – «к-а-а-р»
Повтор 3-4 раза.

2. «Гуси»
Исходное положение: сидя на скамейке, руки к плечам
Упражнение: Сделать вдох, затем наклонить туловище вперед, сделать длинный выдох, с произношением звука «г-а-а» или «г-о-о»
Повтор 4-5 раз.

3. «Аист»
Исходное положение: стоя, ноги вместе.
Упражнение: поднять руки в стороны, одну ногу приподнять и согнуть – вдох.
Медленно опустить руки и ногу – выдох.
На выдохе протяжно произнести звук «ш-ш-ш».
Повтор 3-4 раза.

4. «Коршун»
Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки на голове – вдох
Упражнение: быстро присесть, руки опустить вниз, обхватить руками колени – выдох. Сложиться в комочек. Длительно выдохнуть с произношением «ф-ф-ф».
Повтор 3-4 раза.

5.«Журавли»
Исходное положение: ноги вместе, руки вниз.
Упражнение: поднять руки в стороны - (вдох),
опустить медленно вниз - (выдох) .
На выдохе громко произносить звук «у-у-у-р-р».
Повтор 3-4 раза.

Для детей 6-7 лет

1. «Вырастем большими».
Исходное положение: стоя, ноги вместе.
Упражнение: поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки(вдох), опустить руки вниз, опуститься на всю ступню(выдох).
На выдохе произнести звук «у-х-х-х».
Повтор 4-5 раз.

2. «Регулировщик».
Исходное положение: стоя, ноги вместе.
Упражнение: одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону.
Сделать вдох, затем поменять положение рук с удлиненным выдохом и произнести звук «р-р-р» (подражая свистку милиционера).
Повтор 4-5 раз.

3. «Пилим бревно».
Исходное положение : стоя, ноги расставлены в стороны. Одна рука согнута в локтевом суставе, пальцы собраны в кулак.
Упражнение: Движение рукой вперед-назад (подражание движению пильщика дров): движение назад – вдох, движение вперед – выдох. На выдохе громко и протяжно произносить звук «с-с-с-с».
Повтор 5-6 движений попеременно каждой рукой.

4. «Лягушки прыгают».
Исходное положение: ноги вместе, руки на талии.
Упражнение: вдохнуть, после чего сделать прыжок двумя ногами вперед с одновременным выдохом и произношением звука «КВАК».
Сделать 10-15 прыжков